Stil de viață sănătos pentru copii

stil de viață sănătos pentru copii Promovarea unui stil de viață sănătos în rândul copiilor - sarcina principală a părinților care doresc copiii lor să se dezvolte pe deplin, să crească puternic, puternic, și a rănit cât mai puțin posibil. Mamele si tatii trebuie sa literalmente de la naștere pentru a familiariza copilul cu elementele de bază alimentația corectă și întărire, personaliza firimiturile stil de viață într-un mod specific al zilei, și un pic mai târziu pentru a continua conversația copilul despre pericolele fumatului, alcool și droguri. În plus, părinții ar trebui să fie sigur de a demonstra un stil de viață sănătos pentru copiii lor prin exemplu, pentru că, în primul rând, copiii repeta comportamentul și acțiunile membrilor familiei sale.

În acest articol, vă vom spune cum să trăiască un stil de viață sănătos pentru copiii de vârsta preșcolară și școlară, sistemul lor imunitar a rămas întotdeauna la cel mai înalt nivel.

Regulile unui stil de viață sănătos pentru copii

În urma unor sfaturi simple pot ajuta copiii dumneavoastră să mențină stare bună de sănătate și cât mai rar posibil pentru a se întâlni cu răceli:

În orice vreme cu copilul trebuie să meargă pe stradă. Ea nu costa prea mult pentru a încheia copilul este suficient pentru a se asigura că picioarele copilului rămâne întotdeauna vânt uscat și rece nu pătrunde sub mantie. Dacă este posibil, pentru a alege un loc pentru mersul pe jos, cu o mulțime de verdeață, străzi poluate, dimpotrivă, trebuie evitată.
Pentru dezvoltarea deplină și stare bună de sănătate a copiilor preșcolari este un pui de somn foarte importante. Pentru cel mai tânăr este de preferat să se aranjeze să doarmă în aer liber - într-un cărucior sau țarc.
În camera copilului trebuie să regulat de curățare umedă. Bebelușul ar trebui să se găsească alte obiecte care colectează praful de pe - carti, covoare cu păr lung, jucării moi. Intr-o camera in care copilul doarme, este necesar să se mențină temperatura aerului la aproximativ 18-20 de grade Celsius. În plus, firimiturile de cameră poate aranja flori proaspete în ghivece - ele ajuta la curatarea aerului în apartament din gazele nocive.
De asemenea, unul dintre cele mai importante aspecte ale unui stil de viață sănătos este activitatea motorie ridicată a copilului. Cu varsta, copilul trebuie să meargă fără-un scaun cu rotile la un Prichindelul poate rula și să se joace în mod independent. copii de vârstă școlară rezultate mai bune în sport pentru băieți și fete din copilarie a fost pasionat de ceva.
Alimentația corectă este necesară pentru un copil de orice varsta. De la nașterea unui copil, mama ar trebui să caute să maximizeze mult timp pentru a continua alăptarea, deoarece laptele matern - acesta este singurul produs care îndeplinește integral firimiturile de alimentare necesare de nutrienți, minerale și vitamine. În viitor, un copil are nevoie pentru a oferi un complet de cinci sau patru mese pe zi, cu o rație zilnică a unui copil trebuie să includă în mod necesar carne, produse lactate, fructe și legume proaspete, precum și cereale.
În cele din urmă, corpul unui copil, este necesar să se întărească pentru a menține imunitatea. Cele mai frecvente metode de întărire a copiilor - un duș de contrast, turnare și ștergere. Pornind de la o astfel de procedură ar trebui să fie suficient de apă caldă - temperatura ar trebui să fie de aproximativ 34-35 de grade. Ulterior, temperatura apei trebuie redusă treptat, în cele din urmă aducând la 22 de grade Celsius.

În multe grădinițe și școli sunt vorbesc în mod regulat despre un stil de viață sănătos pentru copii. Cu toate acestea, nu caută un loc de muncă pentru profesori și educatori, pentru că având grijă de un mod sănătos de viață, în primul rând, se află pe umerii părinților. Asta e mama și tata sunt un prim exemplu pentru firimiturile și au nevoie de zi cu zi pentru a menține modul corect al zilei, alimentația și activitatea fizică, dacă vă pasă de sănătatea copilului lor.