Cum să supraviețuiască separarea de un iubit?

Problema, așa cum este mai ușor să supraviețuiască separarea de un iubit (și documentul de însoțire: stres) Este mai gravă decât oamenii imagina, nu se confruntă cu o astfel de situație. Pentru a rezolva această problemă, cu pierderi minime vor ajuta psihologi.

Sfaturi despre cum să supraviețuiască infidelitate și separarea de iubit

Ruperea relațiilor este deosebit de dificilă atunci când este însoțită de o trădare. Trădat de un iubit cauzează daune psihicului persoanei care a fost trădat. Și foarte des pentru a face față efectelor stresului este imposibil - nevoie de consultanță ajutor psihologic.

Imediat după despărțirea de oameni aruncate care se confruntă cu gama de emoții negative, atitudinea lui este complet distrus. Mai ales dificil se confruntă cu această situație femeile sunt adesea incluse în banda lungă de depresie sumbru. Această stare este caracterizată printr-o scădere bruscă a respectului de sine, în suflet, un sentiment de vinovăție, precum și insomnie, pierderea poftei de mâncare, tulburări de memorie și de atenție, etc.

Sfaturi psihologi cum să supraviețuiască separarea de un iubit

sentimente de cocktail Dupa despartirea unei persoane dragi include tristețe, durere de inimă, dezamăgire, apatie, depresie. Iar persoana emoțională, mai slab sistemul său nervos, cu atât mai greu va fi consecințele acestor experiențe.

Pentru a înțelege de ce partea de suferință cu omul iubit atât de mare, ar trebui să învețe iubirea Psihofiziologie. Pe parcursul perioadei de afecțiune puternic corp amoros eliberează cantități mari de serotonina, endorfine si dopamina. Acești hormoni sunt formate de starea emoțională ridicată - în prezența obiectului de pasiune în dragoste cu o persoană se simte starea de spirit de euforie, strălucirea vieții. Sever relații la un moment dat echivalent cu privarea de doza pentru un dependent.

Rezistă de „dragoste dopaminei“ aproximativ trei ani, iar unul dintre iubiții ei ar putea încheia mai devreme, iar apoi cel care devine de multe ori inițiatorul despărțire a fost. Și primul lucru pe care trebuie să înțeleagă că a abandonat despărțit, nu pentru că a devenit mai rău, și pentru că sentimentul de euforie dopaminei în prezența lui nu mai apare.

Comportamentele în caz de separare, de obicei, două demonstrate. Primul - complex agresiune - caracterizat prin amărăciune, răzbunare. Al doilea - un set de victime - identificate prin apatie, tristete, depresie. Dar, în primul și în al doilea caz, un om întreabă - cum să supraviețuiască singurătatea după despărțire.

Psihologii recomanda in caz de separare începe imediat să ia măsuri pentru a atenua starea mentală. În primul rând, trebuie să arunci emoțiile pe care altfel ar fi „devorat“ interior. Atitudinea agresivă poate bate o pernă, un sac de box, au un jogging sau de a exercita la epuizare la sala de sport. Dacă se dorește, striga sau plânge, de asemenea, trebuie să audă corpul tau si arunca-un mod negativ.

cum să supraviețuiască infidelitate și separare

După o pata de emotii, de obicei, vine epuizare. În acest moment, este de dorit să se relaxeze și să „umple“ ei înșiși emoții pozitive. Acest lucru ajută sesiune de meditație, care elimina tensiunea și corp, și psihicul.

In urma poate veni durerea psihică, din care este imposibil să scape. Scapa de durere ajută un truc psihologic: să ia o bucată de hârtie, cum să atragă un colorat și mai strălucitoare decât durerea, și apoi - să-l distrugă în nici un fel. Această tehnică poate fi necesar să se repete de mai multe ori, dar este foarte eficient.

Ultimul pas - găsirea unui sens pierdut și gustul pentru viață. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a aduce toate lor fantezie și de a găsi o ocupație interesantă, hobby-uri, fac sport, să călătorească, pentru a întâlni oameni noi, și, probabil, a găsi o nouă dragoste.