Estrogenii în produse

Probabil, multe femei sunt conștienți de importanța menținerii nivelului necesar de estrogen în organism. Dar acum, cei care au redus nivelurile de estrogen, stie exact ce poate fi o problemă. La urma urmei, el este creditat cu medici hormoni. Este clar că lucrurile chimie nimeni nu te vrea, aici doamnele si uita-te pentru produsele alimentare care contin estrogeni. În ce fel de alimente mult estrogen, iar în cazul în care ea ar putea inlocui medicamente hormonale?

Pot estrogeni în produsele alimentare înlocui pastile?

Estrogenul este un hormon sexual feminin produs de ovare. Efectul acestor hormoni asupra corpului feminin, nu se limitează la sistemul de reproducere, iar acestea sunt pentru creșterea și rezistența oaselor se întâlnesc, și „feminin“ distribuția de grăsime, și influența ritmului cardiac.

Organismul uman produce estrogen - acest lucru este de înțeles, dar alimentele pe care le în cazul în care sunt, același lucru nu poate fi o plantă similară cu noi? Intr-adevar, estrogen in alte produse alimentare, și sunt numite fitoestrogeni. Ei pot imita hormonii sexuali feminini, și pot bloca acțiunea lor.

Este posibilă creșterea nivelului de estrogen prin consumul de alimente care contin estrogeni din plante? Puteți face acest lucru dovedit științific că fitoestrogeni acționează asupra corpului în același mod ca și hormonii sexuali. Dar, spre deosebire de estrogen, produse sintetic, fitoestrogeni sunt mult mai blând pentru sănătatea unei femei. Se pare că de a începe să consume alimente bogate in estrogen, puteți modifica propriile hormoni. Dar merită să ne amintim că orice schimbări în acest domeniu poate fi atât de utile și dăunătoare. Prin urmare, este greu de a consuma alimente bogate in estrogen poate fi numai după consultarea cu medicul dumneavoastră, în caz contrar s-ar putea provoca leziuni grave la corpul tau.

Odată ce am decis ca fitoestrogeni poate înlocui droguri sintetice, este necesar să se determine care alimentele contin estrogeni.

Ce alimente contin estrogen?

1. Produse lactate. Acest lucru este, în principal din lapte, smântână și brânză de vaci. Dar cele mai multe dintre toate phytoestrogenului brânzeturi tari. Acest lucru este valabil mai ales brânză „mucegai“, deoarece matrițele sunt, de asemenea, o sursă de estrogeni din plante.
2. Cerealele sunt, de asemenea, o sursă de fitoestrogeni. Poziția de lider ia grâu. Puțin mai puțin estrogen conținute în mei, ovăz și linte. Este, de asemenea, o sursă de estrogen este un produs de cereale cum ar fi tărâțe.
3. Seminte de floarea soarelui și nuci. Ele sunt, de asemenea, o mulțime de fitoestrogeni.
4. Varza, în special broccoli și conopidă.
5. Cele mai multe dintre phytoestrogenului soia. Dar restul reprezentanților familiei de leguminoase în parte și nu pleca. Util pentru scopurile noastre sunt fasole, fasole și mazăre.
6. Semintele de in au fost mult timp cunoscute pentru proprietățile lor au un efect pozitiv asupra sănătății femeilor. De asemenea, alte flaxseed componente utile (acizi grași), conține o cantitate considerabilă de fitoestrogeni.

7. Cel mai aproape în compoziție cu hormonii sexuali feminini fitoestrogeni conținute în hamei și malț. Și produsul este bogat in estrogeni, suntem bine cunoscut și iubit de către mulți - este berea. Numai dacă aveți de gând prin bere pentru a ridica nivelul de estrogen din organism, amintiți-vă că aveți nevoie de o bere „viu“ - pasteurizarea ucide cele mai multe dintre proprietățile benefice ale băuturii. Și, desigur, abuzul de bere, de asemenea, nu ar trebui să fie - cu privire la pericolele de alcool pentru a corpului feminin cunoscut tuturor.

A face o dieta, amintiți-vă că fitoestrogeni sunt substanțe foarte activi, și acestea ar trebui să fie atent. Și e mai bine dacă vă sfătuiască în legătură cu dieta cu un specialist.

Video: Fitoestrogenii.

Video: Produse neobișnuite pentru frumusețe. Fitoestrogenii și nu numai