Cum de a reduce fund?

Nu, înțeleg, femeile pur și simplu trebuie să fie fund frumos, și mici nu ar trebui să fie. Dar ce se întâmplă dacă de spinare este foarte mare, precum și în acest caz, reduce volumul preoților?

Cred că este nici o revelație, dacă va fi să spun că reducerea rapidă fund și coapse, și orice altă parte a corpului poate fi doar un chirurg plastic. Toate celelalte metode necesită timp și efort. Dacă credeți că chirurgia plastica este cel mai bun mijloc ca răspuns la întrebarea „cum de a reduce dimensiunea preoților“, amintiți-vă că această procedură implică perioada de reabilitare, și nu este ieftin. Și după ce vor exista unele restricții privind dieta și mișcările. Dacă toate acestea nu te deranjează, atunci rămâne de a alege o clinică bună și medic, și forma visul tău este aproape în mâinile tale.

Dacă faceți parte mai puțin extremă a populației de sex feminin, iar operația nu este gata, va trebui să muncească din greu, la întrebarea cum de a reduce dimensiunea preoților nu mai ajunge în fața ta. Desigur, nu fără dietă, dar nu hărțuiți un foame, oricum coapse și fese, după cum știți, pierde în greutate în ultimul rând. Prin urmare, este suficient să se limiteze în utilizarea alimentelor dulci, sarate si grase. Și asigurați-vă că a-și exercita. Dacă doriți doar pentru a reduce fund, ai nevoie de exercitii aerobice, iar dacă doriți să facă, de asemenea, o formă frumoasă, aerobic alternează cu greutate de formare.

Deci, cum de a reduce cantitatea de preoți? Angajate în dans latino-american, nu lăsați fără o atenție la banda de alergat, participa la cursuri de aerobic, angajate pe o bicicletă staționară, sau în ciclism sezonul cald.

Descurajăm lipsa de acces la clubul de fitness pentru orice motiv? Face exerciții la domiciliu, cu toate acestea, un loc de rulare va avea in continuare sa ma uit - e prea este bine afectează aspectul și dimensiunea preoților, și starea generală a organismului în ansamblu.

Cum de a reduce fund folosind exercițiile de acasă?

Plată timp de 2-3 zile pe săptămână pentru clasele și de a face exerciții, aveți o bună șansă de a reduce și strângeți în fund acasă. Exercitiul pentru aceasta este o mare de multe, pe care să le aleagă pentru tine de a decide. Iată câteva dintre ele.

exerciții

1. Poziția (SP) Pornirea - situată pe partea, te sprijini pe cotul, mâna a doua pe corp, picioarele drepte împreună. Sprijinirea îndoit piciorul de la genunchi și a lăsat pe podea, celălalt picior drept de pe podea și face o mișcare circulară. Nu se fierbe oala, trage cercuri nu a oprit, și este pe jos. Exercitarea efectua de 10 ori pe fiecare parte.
2. IP - culcat pe spate, cu picioarele ridicat drept în sus mâinile în lateral. Sosete cant peste si omit primul piciorul stâng în jos, apoi o ia deoparte. După piciorul stâng pus dreapta. Apoi ne întoarcem la IP și se repetă toate la fel de pe partea dreaptă. Exercitiul se face pentru fiecare parte de 12 ori.
3. IP - în picioare, latimea umerilor picioarele, mâinile pe șolduri. Lunging în lateral, în timp ce corpul se lasă pe spate, cu brațele trăgând înainte. În această poziție, trebuie să rămână pentru câteva secunde și a reveni la SP. Pe fiecare parte a face 30 de atacuri in 3 seturi.

Ce altceva se poate face pentru a reduce preotul?

Ei bine, astfel încât organismul nu sa revoltat împotriva supratensiunilor și absența în dieta de alimente pentru animale de companie, acesta poate fi un pic de răsfăț. Adică masaj precum și împachetări corporale și băi cu sare de mare. Masaj și împachetări corporale este cel mai bine în saloane, la domiciliu Aceste proceduri nu sunt foarte confortabile, și auto-masaj nu este încă la fel de eficient ca cel pe care un profesionist face. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci ne facem noi înșine. Pentru a mash mai bine toate zonele cu probleme și de a îmbunătăți circulația sângelui puteți utiliza pentru masaj. Ei bine, la iesirea din baie o regulă pentru a te face un pic de masaj, și apoi asigurați-vă că pentru a aplica crema sau lotiune face.

În conformitate cu aceste norme, rezultatele sunt obligați să fie, și problema modului de a reduce fund, nu te mai îngrijorătoare. Doar nu cred că astăzi începe un antrenament, mâine este deja blugi se potrivesc dimensiuni mai mici. Timpul necesar este mult mai mare. Abordarea sobră la evaluarea stării actuale, atunci dezamăgirea nu va depăși.

Video: preoții video masaj. Masajul anticelulitic feselor. Cum de a reduce fund. Cum să masaj fese

Video: Cum de a elimina grasimea de pe fese.