Dieta pentru acnee

Aceasta tulburare a pielii este adesea dificil de tratat si este nevoie de o lungă perioadă de timp pentru a scăpa de el, dar expertii spun ca schimbarea dietei poate fi atins succes mult mai rapid. Tot ce trebuie să faci este să respecte un regim alimentar special recomandat pentru acnee.

Dieta pentru acnee pe fata

Primul lucru de reținut este câteva reguli de bază, pentru a rupe nu sunt în valoare de ea, dacă vrei să scapi de această boală de piele:

1. Se recomandă de a reduce rata de consum de cafea până la 2 cesti pe zi.
2. Nu puteți mânca produse afumată și diverse de conservare.
3. Este necesar să se abandoneze complet maioneza și cârnați.

Aceste alimente cauzează deteriorarea epidermei, de regulă, consecințele încălcărilor (aspectul de acnee, chiar mai mult, inflamarea pielii) vor fi vizibile doar după 1-2 zile.

Acum, să ne uităm la principiile de bază ale dietei pentru acnee, doar două dintre ele, astfel încât să puteți aminti cu ușurință aceste reguli. Deci, prima regulă este că toate produsele alimentare trebuie să fie fierte aburit, fierte și lăsate să mănânce mese. Al doilea principiu este, de asemenea, foarte simplu, cel puțin 50% din meniu trebuie sa fie feluri de mâncare de legume proaspete. Pe baza acestor reguli, să facem un meniu dur pentru acnee dieta pentru o zi.

plan de masă pentru o zi

1. Micul dejun poate consta din ouă fierte tare fierte, un pahar de ceai slab, poate lapte, porțiuni (100-150 g) proaspete brânză de vaci cu miere și o mână de orice boabe sau fructe.
2. La masa de prânz puteți mânca supă de pui cu tăiței, salata de legume, pește sau carne aburit, bea un pahar de compot de fructe uscate sau ceai dulce.
3. Cina consta din salata de legume, o porțiune (100-150 g) de carne fiartă sau pește, ca garnitura poate fi hrănite hrișcă, orez sau cartofi fierți, compot sau ceai.
4. Inainte de a merge la culcare trebuie să bea un pahar de lapte bătut proaspete orice grăsime, aceasta va ajuta la stabilirea digestia și reduce riscul de inflamare a pielii.

Video: Dieta pentru acnee

Video: Dieta pentru acnee