Greutate in timpul menstruatiei

Pentru o dată în viață, fiecare femeie se confruntă cu problema de creștere în greutate. Fie că acest lucru se datorează schimbărilor în stilul de viață, sau cu modificări hormonale organism, dar după, pune întrebarea, cum să scape de kilogramele in plus. În acest articol vom încerca să dau seama cum de a schimba in greutate in timpul menstruatiei si dupa ei, și cum să mănânce pentru a evita fluctuații semnificative.

Fluctuațiile în greutate și hormoni

Vreau doar să rețineți că greutatea in timpul menstruatiei nu este crescut, ci dimpotrivă - este redusă, și este puțin probabil va fi capabil să interfereze cu natura. În fiecare fată, de îndată ce se naște, este deja încorporată funcția de procreare și de ao ajuta în sistemul hormonal. În cazul în care să ia în considerare în detaliu ciclu menstrual, apoi în mijloc este maturarea oului și începe faza luteala, care produce hormonul progesteron. Aceasta ajută o femeie să rămână gravide și să poarte un copil, precum și unul dintre principalii factori care afectează aspectul de kilograme în plus, înainte de menstruație. progesteron monitorizează fata dorinta de a manca ceva dulce sau băutură suc. Ginecologi explica modul în care mai multe zile înainte de greutate crește lunar și când să monitorizeze mai atent dieta lor - este de aproximativ 10 de zile înainte de menstruație. În acest caz, femeia își revine treptat și nu se poate observa. Odată cu apariția în greutate de descărcare în termen de câteva zile înapoi la normal.

Plus 1 kg - acest lucru este normal

În ceea ce privește greutatea crește înainte de menstruație, ajută să știu banală cântărire. In mod normal, câștigul in greutate poate varia de la 900 g până la 1,5 kg. De regulă, astfel de modificări ale sexului frumos trec neobservate. O altă întrebare, dacă tastați în ordinea de 3 kg. Este demn de a deranja, deși, pentru că există o mare șansă că aveți îngrași va „rezolva“ pentru 500 g în fiecare lună.

Deci, dacă fac parte din a doua opțiune, și greutatea puteți schimba pentru a mânca tort va ajuta să stați subțire în timpul menstruației pe un cuplu de kilograme, cu greu dorinta. Încercați în acest moment mananca carbohidrati mai complexe, și de a elimina din dieta de sărat și picant alimente, alcool, suc și dulciuri. Ei bine, dacă într-adevăr doriți să vă răsfățați - mânca o ciocolată pic de culoare închisă, fără aditivi. O mulțime de greutate, nu ajunge, iar starea de spirit se îmbunătățește în mod semnificativ.

Video: Foamea in timpul menstruatiei - mănânce sau să nu mănânce?

Video: Dieta in timpul menstruatiei