Osteoartrita a genunchiului - un Dzhamaldinova complex exercițiu

artroza complexului articulației genunchiului exercită Dzhamaldinova

Osteoartrita a genunchiului - o boala comuna, care este adesea cauza de handicap. schema de tratament specific al acestei probleme nu există, deci este important să se consulte un medic, care va fi planul drept de acțiune bazat pe citiri individuale. După cum se poate ca un instrument suplimentar în tratamentul complex de exerciții cu osteoartrita de genunchi. Există diferite metode, printre care sistemul propus de către un expert în reabilitarea musulmane Dzhamaldinova.

Dzhamaldinova exercițiu complex în osteoartrita a genunchiului

Musulman, prin metoda lui Popov a dezvoltat un complex care poate fi realizată chiar și atunci când apar dureri puternice. Instruirea are loc într-o poziție de ședință. Inspirați profund nevoie de locuri de muncă.

Un set de exerciții cu osteoartrita a genunchiului este Dzhamaldinov:

Situat pe marginea unui scaun și începe să meargă încet pe pământ, trăgând în sus șosete lin. În acest mâini masaj șolduri și genunchi. Întregul corp trebuie să se miște ca într-un mers cu drepturi depline. După câteva minute pentru a schimba poziția piciorului și să înceapă să meargă, luând călcâiul. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut întotdeauna, înainte de a ajunge în sus și du-te undeva.
Picioare aranja părțile laterale și implementați picior, degetele de la picioare si genunchi aduce impreuna si apoi depărtându-le. În timpul informațiile de care aveți nevoie pentru a scădea din nou, iar în perioada de reproducere - cot. Încă o dată, este recomandat pentru a efectua primul exercițiu, picioarele se pot mișca înainte și înapoi, ca și în cazul în care acest lucru de mers pe jos.
Picioare pus în fața lui și face mișcare amplitudinea luminii, ușor îndoind genunchii. Apoi, începe să tragă ei înșiși șosete alternativ.

Este important să spunem că complexul de exerciții terapeutice la artroza articulației genunchiului Acesta trebuie să fie efectuate fără a simți durere. În caz contrar, sau exerciții sunt efectuate corect, sau problema este prea gravă și să consulte un medic mai bine.