Produse laxative

Mulți oameni suferă de constipație, dar recunosc că nu se poate face totul, deoarece subiectul este destul de delicată. Pentru a scapa de apăsare și de durere în stomac, se recomandă să se includă în sale dietă laxative. Din acest motiv nu va fi nevoie de a folosi droguri pentru a uita despre complexitatea scaunului.

Ce produse sunt laxativ?

Principalele cauze ale constipatiei includ un probleme intestinale de motilitate. Pentru a face față acestei probleme sunt încurajați să mențină un stil de viață activ și de a ajusta dieta ta.

Produsele naturale laxative includ:

1. tărâțe. Compoziția acestor produse includ fibră brută, care ajută cu constipație. Bran poate fi de a cumpăra o farmacie, le tratează cu aburi cu apă clocotită și apoi se bea.
2. dovleac. Are proprietăți laxative de legume crude și feluri de mâncare preparate pe baza acestuia.
3. prune uscate. Pe baza acestui produs, puteți găti o varietate de băuturi, dar, de asemenea, să-l folosească în crude sau fierte. Pentru a reduce riscul de constipație, prune pot fi încorporate în rețete de multe feluri de mâncare.
4. fulgi de ovăz. Acest produs natural laxativ actioneaza foarte delicat. De cereale pot fi fierte terci, Kissel sau bulion.
5. mazăre. Ajuta sa scapi de constipație, mazăre uscată, care trebuie să fie strivit într-o pulbere și de a folosi timp de 1 oră. Turnati de zi cu zi.
6. semințe de in. Valoarea mică a acestui produs poate fi adăugat la diferite salate. De asemenea, puteți mânca și infuzie, este necesar să se umple cu semințe de apă clocotită timp de 5 ore.
7. ceapă. efect laxativ vegetal are, în orice formă. Aceasta ajută să asimileze rapid alimente si imbunatateste starea chiar si pentru constipatie cronica.
8. sfeclă. Această legumă trebuie consumate sub orice formă. In timpul constipatia pe termen lung poate fi de asemenea folosit pentru clismă de decoctul culturii rădăcină.
9. fruct. Au un laxativ piersici efect, mere, etc. De asemenea, utile și fructe uscate, de exemplu caise și smochine.

Retete de laxative pentru produse pierdere în greutate

Pentru instrumente eficiente, care nu numai ca ajuta sa scapi de constipatie si curata organismul si salata „Whisk“ se referă la produsele de degradare. Gatiti-l foarte simplu, pentru că se află pe o răzătoare grosier grătar sfecla, morcovi, varză, țelină și napi. Pentru a umple acest salata nu este recomandată.

Pentru produsele, actioneaza ca un laxativ, se aplică murătură castravete, dar preparate fără utilizarea de ierburi și condimente. Efectul dorit va avea o muratura în care castraveți au fost cel puțin o lună. Au un efect laxativ suc de legume cu pulpa, de exemplu, suc de sfeclă roșie, morcov, țelină, și altele.

În medicina populară, are, de asemenea, rețete care ajuta să scape de constipație. Se amestecă 1 lingura. o lingură de miere și un pahar cu apă. Băutura rezultată este recomandat să bea pe stomacul gol.

De asemenea, este util să bea produse lactate, numai o zi.

Ar trebui să fie, de asemenea, a spus despre Spirulina - alga, care are un efect laxativ. Acest produs ajută la îmbunătățirea metabolismului, curăță intestinele, chiar și resturile vechi și restabilește microflora folositoare.

reguli importante

Pentru a scapa de constipatie, este important să se respecte anumite reguli:

1. În fiecare zi, ar trebui să fie consumate destul de o mulțime de apă curată, o cantitate minimă - 1,5 litri. Această sumă nu include ceai, suc și alte băuturi.
2. Produse alimentare trebuie să fie mestecate cu atenție.
3. Răsfățați-vă cafeaua ca bautura ajuta la digestie și promovează mișcările intestinului.
4. Pentru gătit, utilizează o varietate de condimente, deoarece acestea sporesc peristaltismul intestinal.

Video: dieta alimente crude. Constipație. Cauzele constipație. Cum să scapi de constipație. Important!

Video: live sănătos! - Eliberarea de 09/09/2016