Primele saptamani de sarcina - cum să se comporte?

Dezvoltarea viitorul copil începe imediat după fertilizare. Deoarece mama expectativă este atât de important să aibă grijă de modul lor de viață de gestație timpurie. cuplurile responsabile ar trebui să întreb ce trebuie să știți în primele săptămâni de sarcină și cum să se comporte în acest moment.

mod de viață

Aici sunt cele mai importante puncte:

• Protejați-vă de răceli, nu merg în locuri aglomerate;
• viitoare mama are nevoie de mai multa odihna;
• în cazul în care femeia Sisoe și consumă alcool sau droguri narcotice, atunci este timpul să plece urgent aceste obiceiuri de pierzaniei;
• în primele săptămâni de sarcină ar trebui să vadă un medic, el va spune ce să faci, ce analize vor să predea, da sfaturi, să răspundă la întrebări.

În stadiile incipiente mama insarcinate sa se obisnuiasca cu noul său rol. Ea ar trebui să încerce să evite stresul. Este util pentru a citi reviste pentru femei gravide, precum și de a comunica în forumurile corespunzătoare.

Ce trebuie să mănânce în primele săptămâni de sarcină?

Copilul dezvoltat in mod normal, trebuie să aibă grijă de un regim alimentar echilibrat pentru mame. Dacă o femeie ar consuma suficiente elemente nutritive, atunci crește riscul de avort spontan. Ar trebui să renunțe la alimente prajite, alimente afumate, alimente grase prea.

meniu Ar trebui să fie bogată în fructe și legume. Ele pot fi consumate crude și coapte, fierte. Citrus ar trebui să fie savurat cu grijă, în special cei care suferă de alergii. Același lucru se aplică fructelor exotice.

Neaparat în dieta ar trebui să fie carne, pește, produse lactate, cereale. Nu aveți nevoie pentru a mânca o mulțime de dulciuri. Pentru desert este mai bine să mănânce unele fructe sau nuci uscate.

De la băuturi sunt utile diverse băuturi din fructe, băuturi din fructe. Ar trebui să se abțină de la cafea tare, diverse sucuri acidulate.

O femeie nu ar trebui să încerce să mănânce mai mult decât de obicei. Supraalimentarea este, de asemenea, capabil să afecteze în mod negativ sarcina și sănătatea firimiturile.