Hipotiroidismul: Cum de a pierde greutate?

În timp ce unii oameni se plâng de lenea și lipsa de motivație pentru pierderea în greutate, altele sunt gata de a combate obezitatea, chiar și în condiții mult mai dificile. Este, desigur, hipotiroidism - o anumită boală a glandei tiroide, care este asociat cu o reducere a impactului hormonilor asupra țesuturilor și organelor interne. Este posibil să piardă în greutate cu hipotiroidism? Desigur, este posibil, să fie acest lucru face un pic mai complicat decât persoana complet sanatoasa.

Hipotiroidismul si excesul de greutate

După cum sa menționat mai sus, hormonii, hipotiroidismul nu poate afecta țesuturi și organe destul de intens. De obicei, acesta este asociat cu unul din următorii factori:

din cauza pierderii țesuturilor periferice gradul de sensibilitate la hormon tiroidian dorite;
din cauza incapacității de a sintetiza tiroida este necesar pentru corpul de hormoni;
datorita pituitara si boli hipotalamice a redus producția hormonului de stimulare a tiroidei (TSH), care stimulează activitatea normală a glandei tiroide.

Ca urmare a bolii este semnificativ rata metabolismului redus, și ca rezultat al metabolismului energetic susținută și de grăsime apar de obicei cu probleme supraponderale. O persoană care suferă de această boală se simte somnolență, slăbiciune, apatie și refuzul complet de a muta și de a acționa. In plus, lichidul incepe sa persista in organism, ceea ce determină o creștere și mai mare a greutății corporale. Este important să înțelegem că din cauza acestei boli crește greutatea nu mai mult de 4-5 kg, iar în cazul în care cifra este mai mare - acest lucru nu se datorează unui fond hormonal, și cu factori, cum ar fi o dietă săracă sau ereditatea.

Acesta este motivul pentru care în tratamentul complex al hipotiroidismului regim alimentar special trebuie să includă la domiciliu, care va ajuta să monitorizeze programul de greutate și exerciții fizice. Faptul este că sportul și mișcarea, în orice caz, duce la accelerarea metabolismului, îmbunătățește dezintegrarea grăsimii și eliberează energie. In plus, o creștere a masei musculare, contribuie, de asemenea, la accelerarea metabolismului, ceea ce duce la pierderea in greutate va fi mai intens.

Hipotiroidismul: Cum de a pierde greutate?

Din păcate, nu există nici un răspuns la întrebarea cum de a reduce greutatea cu hipotiroidism pe termen scurt. La restabilirea functiei tiroidiene la cel puțin 3-4 luni vor pleca, iar în acest timp trebuie să fie respectate cu strictețe, iar medicamentul a primit circuit pentru a controla nivelul de hormoni. Dacă urmați cu strictețe toate măsurile prescrise de medic, în curând veni eutiroidie - o afectiune in care hormonii nivelat, iar greutatea revine la normal.

În cursul tratamentului unui mare ajutor pentru a pierde in greutate sunt exercitii fizice regulate - cel putin 3 ori pe săptămână, timp de 40-60 minute. Acest lucru poate fi jogging, aerobic, dans - orice doriți. Mișcarea este acum necesară pentru tine, ca de aer.

Dieta pentru tiroida hipotiroidism

In plus fata de exercitii fizice regulate, efect bun ofera o dieta adecvata si hipotiroidie. produse alimentare în hipotiroidie Mulți, în încercarea de a pierde in greutate transforma rapid la foame - dar în acest caz, este strict contraindicată, deoarece chiar mai reduce procesele metabolice.

De fiecare data cand mananci, corpul tau declanșează accelerarea metabolism. Prin urmare, atunci când hipotiroidismul se recomandă să mănânce mese mici, frecvente - această metodă este utilizat pe scară largă în practica medicală și se numește „mese pe părți.“

Este important să se taie cel mai grăsime în dieta, renunțarea la alimente prajite, uleiuri, carne grase și produse similare. În plus, este necesar să se elimine complet carbohidratii simpli - făină și dulce. In schimb, se concentreze pe utilizarea de carne macră, carne de pasăre, pește, legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.