Secretele Slimming de Kelly Osbourne

Cunoscută cântăreață Kelly Osbourne a fost întotdeauna plin, dar, recent, ea a câștigat tot o figură nouă. Ea a reușit să scape de 20 kg de exces de greutate, dar acest lucru nu este important, pentru că Kelly a fost în măsură să dețină propria greutate și nu au fost recuperate, chiar și după ceva timp. Și câteva pot, ca majoritatea femeilor după dieta din nou după ceva timp câștigă kilogramele pierdute, chiar și în numărul dublu.

Mulți ar dori să învețe secretul cântărețului să se repete feat ei. Kelly se spune: „Este timpul pentru a schimba viața ta și de a fi fericit, dar ceea ce am pierdut - un bonus mare.“ Osborne a spus că principalii termeni de pierdere în greutate - să se bucure de o dieta sanatoasa si exercitii fizice.

Ea a venit la acest timp ce participă la celebrul show TV „Dancing with the Stars“. Partenerul ei, cantaretul a învățat să mănânce dreapta și a schimbat radical viața. În plus, Kelly a căzut în dragoste, și ceea ce poate fi mai puternic motivație.

activitatea fizică

Singer recomandă să facă sport cât mai des posibil. Ea însăși a vizitat sala de sport de 5 ori pe săptămână. Formarea ei a constat dintr-o jumătate de oră cardio și de yoga sau Pilates suficient de mult timp.

norme alimentare

Să nu fie rupt, și din nou pentru a reveni la fosta greutate, cantaretul o dată pe săptămână permis să mănânce nimic. Apropo, această metodă se numește o dieta înșelăciune. Acesta a fost inventat special pentru persoanele care sunt dieta și să se relaxeze pentru câteva zile, se putea îndepărta pe o dietă limitată, și mănâncă mâncarea interzisă. Datorită procentul trișare defalcarea din dieta este redus la minimum. În plus, Kelly sfătuiește să renunțe la orice snacks-uri, dar sa limitat într-un set de produse nu este necesară, deoarece astfel de restricții determină o persoană doar o supărare și furie.

Produsele, care a scăzut de la Osborne:

orice fast-food;
produse semifinite;
făină;
paste;
pâine albă;
zahăr;
alcool.

Produsele care au înlocuit cantaretul:

Chips de pâine de grâu;
fructe dulci și fructe uscate;
pizza dieta obișnuită.

Ce va da?

Făina și alimentele care conțin zahăr sunt glucide simple, care sunt transformate în grăsime, și atunci când acestea sunt în organism, nu este suficient, ea începe să ardă propriile sale rezerve. După ceva timp, pofta de dulciuri scad sau chiar dispar. Din cauza aceasta o săptămână cântăreața a pierdut 2 kg. Și în timpul somnului metabolismului nu este încetinit, și de asemenea, a lucrat cu Kelly, înainte de a merge la culcare, să mănânce ceva ușor.

cântăreț aproximativ dietă alimentară

zi №1

Pentru micul dejun poti manca o portie de fulgi de ovăz fierte în apă, o mică bucată de piept de pui si cateva fructe.
La masa de prânz - o porție de broccoli, aburit, o mică bucată de carne macră fierte si un pahar de suc.
Pentru cină, din nou, un pui mic fiert și 2 cartofi să fie coapte în cuptor.

secrete pentru pierderea in greutate Kelly Osborn1

zi №2

Pentru micul dejun, se prepară o porție de orez brun și salată de legume și 2 mere.
Meniul de prânz minim - o mică bucată de brânză și o salata de legume verzi.
Pentru cină, a permis o mică bucată de curcan fiert și bea 1 cana de lapte degresat.

zi №3

Dimineața, mananca o banana si un bol mic de muesli, umplut cu lapte.
La masa de prânz, pregăti o friptură pe grătar salata si fructe.
Meniul cina, după cum urmează: o bucată de curcan, morcovi și 2 roșii.

Apoi, trebuie să alterneze aceste zile și așa hrănite 6 zile pe săptămână, și apoi face o zi de relaxare, în care puteți mânca orice doriți. În plus, cântăreața recomandă utilizarea de vitamine si minerale complexe.