Ancorare

Ancorarea - aceasta este o tehnică simplă, care poate ajuta la eliberarea de frică, insecuritate, complexe sau atacuri agresive. echipamente Ancorarea a venit de la NLP - programare neuro-lingvistică, care este una dintre cele mai populare zone ale psihologiei practice și de psihoterapie, care nu au primit recunoașterea academică, în ciuda faima universale.

ancorarea NLP

Pentru a face mai ușor de înțeles esența acestui fenomen, ia în considerare un simplu exemple de viață. Amintiți-vă, dacă aveți un cântec special, care servește ca un memento al evenimentului fericit? Sau un anumit miros pe care le comunica numai cu o singură persoană? Sau nu-i plăcea de cântec, care este o lungă perioadă de timp în picioare pe ceas cu alarmă? Toate acestea - și sunt de ancorare.

Tehnica de ancorare este, în esență, o generație conștientă de reflex dobândit. Aceasta este o tehnică foarte simplă, pe care o avem cu toții intuitiv.

Pentru a seta ancora, nu au nevoie întotdeauna repetarea acțiunilor - uneori, unul este suficient, dar pentru eveniment foarte luminos (nu contează - este o ocazie foarte veselă sau foarte dureroasă). Orice eveniment care va impresionat în cele din urmă vine în jos pentru ancorare.

Cum metoda de ancorare?

Pentru a putea utiliza tehnica, trebuie doar pentru a lega în gândire un element cu o condiție particulare, gânduri sau emoții. Aproape toate simțurile pot fi implicate în acest proces - care este, puteți utiliza factori și vizuale și auditive și olfactive, și kinestezice.

Conștient lucra cu acest destul de simplu, iar rezultatele sunt sigur că vă veți bucura. Deci, procedați în felul următor:

Pentru a începe, selectați răspunsul pe care doriți să apelați la (să zicem, calm).
Apoi, amintesc care dintre tipurile de perceptie nu te gandesti la - la un audialam vizual, sau kinestezic? Cel mai bine este de a alege un factor de
Selectați un semnal adecvat bazat pe rezultatele reflecției anterioare (de exemplu, atinge lobul urechii).
Legați pentru ele însele și starea semnalului (atunci când sunt calm și relaxat posibil, atingeți lobul urechii - este în valoare de repetarea de câteva ori).

Efectuarea unui test: atunci când un semnal trebuie să vină senzație de dreapta (atunci când atingeți ureche, te calmezi) .Schitaetsya aveți nevoie pentru a alege cele mai bune semnale disponibile - de obicei, atingeți. Straduiti pentru a se asigura că ancora nu se intersectează unul cu celălalt - adică, un semnal vine doar cu o singură condiție.