Chest după hrănire

piept după hrănire Multe femei, chiar și în timpul alăptării, în cauză cu întrebarea dacă piept scădere după o hrănire? Și imediat după înțărcare, mamele tinere sunt interesați de modul de a face piept înapoi în formă și strângeți-l după hrănire?

De regulă, după ce laptele matern poate ușor ofili și scădere a dimensiunii și vergeturi pot apărea pe suprafața. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul alăptării, în glandele produc cantități mari de lapte, și crește în volum de san, ceea ce duce la o intindere a pielii. apoi, încetarea lactației, mama să alăpteze încetează, după dimensiunea sa scade brusc.

Cum să se întoarcă piept înapoi în formă?

reconstrucția sânilor după san - un proces destul de îndelungat. Ca regulă generală, include o serie de activități, cum ar fi masaj, fizioterapie și sport. În plus, medicii recomanda: pentru recuperarea rapidă a glandelor mamare, alăptarea după un an mai bine de oprire.

Pentru a menține piept după hrănire în aceeași formă ca și înainte de aceasta, fiecare femeie în termen de 1-2 luni de la încetarea alăptării ar trebui să facă masaj de zi cu zi a glandelor mamare. Astfel, folosind diverse uleiuri naturale cum ar fi migdale, nuca de cocos si ricin. O cantitate mică de ulei este aplicat palmier. Apoi, le-a pus pe piept, astfel încât o parte a fost în piept superioară, iar celălalt pe partea de jos, și lumina, mișcări circulare de masaj glandei timp de 3-5 minute.

A doua metodă de reconstrucție de sân după alăptare, este exercițiu. Cel mai bun în acest caz, sportul este de înot. Există, de asemenea, o varietate de cluburi, în care există grupuri speciale pentru femei care doresc să restabilească forma lor după alăptare sau sarcina.

În cazul în care mama nu are timp pentru a vizita aceste centre sportive, atunci puteți face exercițiile la domiciliu. Cu toate acestea, înainte de sân după hrănire înapoi la forma anterioară, ar trebui să se consulte întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Ce exercitii va ajuta la restabilirea sânii la fosta forma lor?

Cele mai frecvente exerciții care refac tonul muschii pieptului, sunt după cum urmează:

Repulsia de pereți. Doar mers pe jos până la o față de perete, de odihnă în brațe întinse, și, îndoindu-le, face push-up-uri 8-10.
Brațele întinse de-a lungul corpului și aproape de corp. Luând umerii înapoi, încercați să păstrați lamele se ating între ele.
Extindeți brațele în fața lui, după ce a închis în mâinile sale. Strâns unul cu celălalt și țineți palma de câteva secunde, apoi relaxați-vă. Se repetă de 10 ori.

Deci, este în convalescență după o alăptați? După efectuarea acestor exerciții simple și masaj pentru câteva luni, sperăm că mama ei nu se va îndoi că sânii ei vor găsi formularul anterior!