După livrare, dureri de spate

dureri de spate după naștere - o problemă destul de comună în rândul tinerelor mame. Acest lucru se datorează mai multe motive. Dar, fie că, poate, ar trebui să nu neglijeze sănătatea lor și cu sârguință „ignorați“, care de seara spate doar Durerile. Poate că, după un apel la medic și punerea în aplicare a recomandărilor sale, va fi capabil de a scăpa de durere, sau cel puțin să le reducă la minimum.

De ce dureri de spate după naștere?

Dacă după nașterea te doare înapoi cu disperare nevoie pentru a încerca să determine cauza disconfort. Printre cele mai comune cauze - talie supratensiune în timpul sarcinii, atunci când burta în creștere mă face postură: stai pe spate și îndoiți la nivelul coloanei vertebrale lombare.

Apoi, atunci când copilul este stabilit într-una din părțile laterale ale abdomenului, ai sucit din greșeală în aceeași direcție, din cauza superiorității sale. Ca o consecință - dezvoltarea curburii coloanei vertebrale. Mai ales în timpul sarcinii, toate dedurizată compuși cartilagiu la limita. Și poziția corpului greșit conduce la încălcarea nervilor intervertebrale și dureri la nivelul coloanei vertebrale după naștere.

În plus, dureri de spate după nașterea copilului poate rezulta din intinderea muschilor pelvieni in timpul nasterii. Trecerea fătului prin pelvis îngust - este o mare de stres pentru organism, nepregătiți mai mult fizic. Prin urmare, a remarcat că femeile gravide care nu sunt angajate în timpul sarcinii gimnastica speciale, dureri de spate puternice după nașterea copilului.

Dar nu este doar absența formării. Întinzându muschii pelvisului in timpul nasterii este, de asemenea asociată cu modificări ale nivelurilor hormonale, ceea ce duce la modificări în structura ligamentelor și articulațiilor.

Și dacă ai avea înainte de sarcină și curbarea coloanei vertebrale și a altor probleme de spate, chiar și după nașterea de spin va fi probleme în cele mai multe cazuri.

Exercitii pentru spate după naștere

Dacă aveți dureri postpartum coloanei vertebrale, puteți încerca să scape de durere și de a îmbunătăți starea vertebrelor și talie cu ajutorul unor exerciții speciale pentru partea din spate. Chiar dacă nu sunteți îngrijorat cu privire la exerciții de spate va veni la îndemână, deoarece acestea vor ajuta la restabilirea slăbit după sarcină și la naștere mușchii și ligamentele și recapete o postură subțire.

Iată câteva exerciții pentru partea din spate dupa ce a dat nastere:

1. Ip - culcat pe spate. Indoiti piciorul drept, abordarea genunchi cu mâna dreaptă. În același timp, mâna stângă înăsprește călcâiul la vintre. Umerii sunt presate la podea. Trageți piciorul îndoit la umăr până când începe să aducă disconfort. Relaxăm și repetați exercițiul pentru al doilea picior.
2. Ip - culcat pe spate. Îndoiți piciorul și planta aceasta pentru o secundă, astfel încât vârful piciorului îndoit a fost îndreptat peste caviar și apoi începe să se încline genunchi. În cazul în care piciorul îndoit, supraînălțarea genunchiul drept și invers la stânga. Repeta acest exercitiu de mai multe ori.

După 6 luni sau mai mult după naștere, puteți face exerciții speciale pentru a restabili mobilitatea articulatiilor si intarirea musculaturii spatelui. Dar dacă toate măsurile luate nu aduc rezultate, aveți nevoie pentru a cere ajutor la ortopedul sau neurolog. Probabil că aveți trauma discurilor intervertebrale sau agravarea osteocondrozei. Medicul, în acest caz, se va prescrie medicamente specifice și poartă un corset.

Înapoi masaj după naștere

Tratamentul cel mai plăcut după naștere este un masaj de spate. Dar este posibil să înceapă să efectueze numai 2-3 săptămâni după naștere. Masajul este cunoscut de a contribui la accelerarea recuperării după traume fizice intense. O sarcină și naștere este destul de se încadrează în această categorie.

Sub influența masaj îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul articulațiilor, întărește ligamentele, tonusul muscular este restabilită. Iar pentru femeile care au născut de curând, aceasta este o problemă majoră, și masaj face față cu succes cu ea.

Video: dureri de spate și de jos a spatelui după nașterea copilului

Video: După livrare, dureri de spate a coloanei vertebrale