Vitamine în menopauză

Finalizarea perioadei de reproducere în viața unei femei, numită climacterica, se manifestă nu doar încetarea menstruației, dar, de asemenea, o mulțime de experiențe noi, cele mai multe dintre ele nu foarte plăcut. instabilitate psihologică și fiziologice cauzate de schimbarile hormonale la femei pot perturba mai mult de un an. Uneori trecerea la punctul culminant al perioadei fertile poate dura 5-8 ani. Prin urmare, pentru orice femeie, în acest stadiu, este important ca un suport decent de la cei dragi și de la medicamente pentru a stabiliza sănătatea.

Funcția ovariana atrage după sine o diminuare a proceselor metabolice in obezitate corporale, îmbătrânirea precoce și dezvoltarea unor boli cum ar fi osteoporoza, boala Alzheimer, creșteri neoplazice, etc. Admiterea de vitamine si suplimente nutritive in menopauza pot reduce semnificativ riscul de boli periculoase, și de a restabili echilibrul mental.

Ce vitamine pentru a lua în timpul menopauzei?

Atunci când manifestările grave ale sindromului climacteric, în plus față de vitamina ginecolog poate recomanda un tratament medicamentos adecvat, mai ales planul hormonal. Cu toate acestea, având în vedere situația formelor sale de vitamine sunt în măsură să ofere un sprijin eficient pentru corpul femeii, fără ajutorul de hormoni.

Pentru femei in menopauza este de dorit în special tehnica de astfel de vitamine ca:

Vitamina E (tocoferol) activitatea ovariană -stimuliruet, „extinderea“ viața lor. Regleaza activitatea de estrogen si progesteron. Scade tensiunea arteriala si intareste peretii vaselor de sange;
Vitamina A (retinol) - antioxidant previne formarea tumorilor in san, uter si intestin. Acesta oferă hidratare a pielii și încetinește procesele de apariția ridurilor;
vitamina C- este, de asemenea, un antioxidant natural si profilactic cu risc de tumori maligne;
vitamina D - este necesară pentru absorbția calciului. Această problemă este mai acută în menopauză, atunci când riscul de a dezvolta osteoporoza pe un fundal de o scădere accentuată a nivelului de estrogen;
Vitamina B1 (tiamină) și B6 (piridoxină) - reglementează funcționarea nervos tip tranchilizante sistem: normaliza somn, performanta si starea de spirit. Ceea ce este foarte important pentru femeile cu insomnie si anxietate in timpul menopauzei.

vitamine de admitere poate ajuta cu mareele, ceea ce le face mai rare și reducerea intensității simptomelor lor.

Suplimentele și vitamine pentru femei în menopauză

Există suplimente de vitamine recomandate pentru utilizare la femei în timpul menopauzei. Ele conțin vitaminele menționate mai sus, cu minerale si dezvoltat pentru a satisface nevoile organismului feminin în această perioadă. „Menopace“ poate fi numit printre aceste complexe și „Formula Woman“. Datorită conținutului în componența sa de doze mici de vitamine, reglează ușor echilibru, schimburi hormonale glucide și grăsimi și combaterea Vitamine pentru femei în menopauză manifestări ale menopauzei: transpirație, insomnie, iritare, depresie, palpitații. Complexe similare pot cuprinde, printre altele, enzime digestive suplimentare și microorganisme utile, care afectează în mod benefic procesele digestive.

Până în prezent, companiile farmaceutice ofera o gama larga de complexe de vitamine si suplimente alimentare special concepute pentru a sprijini femeile cu sindromul climacteric. Atunci când alegeți mai bine să prefere droguri, mai degraba decat naturale sintetice.

De asemenea, este important să ne amintim că sursele de vitamine sunt fructe, legume și cereale. dieta adecvata, exercitii fizice moderate combinate cu aport de vitamine suplimentare pentru a ajuta la a face față cu sindrom de menopauză, fără pierderi.