Tipuri de corp

Știți ce tip de organism se aplică în figura ta, este foarte important. Acest lucru nu numai că va permite să alegeți dreptul de dieta, găsi o îmbrăcăminte bine-montaj, dar, de asemenea, pentru a înțelege mai bine caracteristicile structurii. Numai cu aceste cunoștințe, puteți sublinia cu succes demnitatea și ascunde defectele, formând o imagine perfectă.

Tipuri de corp de Kretschmer

de mare popularitate a primit o clasificare care include trei tipuri de constituție, care a alocat un om de știință E. Kretschmer. În lucrarea sa de prezentare 3 tip de corp sunt după cum urmează:

tipul endomorf. Aceasta se numește o figură îndesat, cu o ridicare din umeri modestă și o tendință de a acumula grăsime în abdomen. Astfel de oameni sunt creditate cu temperamentul ciclotimică: o comunicare deschisă om, simplu și natural, uneori predispuse la activitate excesivă.
tip astenic. Se întinse silueta: subțire, siluetă înaltă, umeri înguste și piept, mușchii slab dezvoltate. Deci, oamenii creditat temperamentul shizotimichesky: toți acești oameni iau la inima, închis în sine, contradictorii și romantic.
tip atletic. Acest lucru - oamenii-eroi. Ele sunt înalte, și musculos, cu brațele lungi și picioare, umeri largi, caracteristici mari. Ei tind să epileptoide temperamentul: acestea sunt energici, nesăbuit, setat la stabilirea și atingerea obiectivelor.

Aceste tipuri de corp, mai degrabă descrie barbati decat la femei. Interesant, aceasta este una dintre puținele clasificări, care leagă datele fizice cu temperamentul și caracterul.

Care sunt tipurile de corp W. Sheldmanu?

Cele mai populare clasificare împarte oamenii în endomorphs, mesomorphs și ectomorfi. În general, această clasificare urmează multe similare, dar mai potrivite pentru femei. Această clasificare va permite să recomande sarcinii sportive necesare.

tipul de corp ectomorf. Acest lucru este - oameni mari, fragile cu oase subțiri și mușchii subdezvoltate. Cele mai multe modele de top au exact cifra de acest tip - le permite cu ușurință o lungă perioadă de timp pentru a rămâne în formă. Cu toate acestea, pentru a dezvolta muschii acestor oameni sunt foarte, foarte dificil. circumferința lor încheietura mâinii este întotdeauna mai mică de 16 cm (pentru femei). Pentru acești oameni, nu este nevoie de exerciții de aerobic - au nevoie să se angajeze cu greutăți pentru un set de masa musculara. Creșterea sarcina nu are nevoie în detrimentul de repetiție, și prin creșterea greutății. antrenament recomandate într-un ritm rapid.
Mezomorfică (normostenichesky) tipul de corp. Acest lucru - oamenii medii. Ele sunt de înălțime medie, nu subțire și nu pe deplin. au adesea o figură atletică. Că au cusut haine standard. Ele nu sunt prea susceptibile de a fi supraponderali, dar se poate obține mai bine cu vârsta. încheietura mâinii lor - de la 16 la 18,5 cm (pentru femei). Pentru astfel de oameni, este important să se schimbe în mod regulat programul de formare - o dată la 1-2 luni. Numai în acest caz, corpul lor va continua dezvoltarea cu succes. In primele luni ale claselor, se recomandă de a instrui toate grupele musculare, și numai apoi se trece pentru a încărca doar 2-3 grupe de mușchi pe antrenament.

Endomorphically tipul de corp. Ea - dezosată persoanelor cu musculatură slab dezvoltată. Corpurile lor sunt moi și voluminoase, acestea de obicei, nu sunt în măsură să facă față cu a fi excesul de greutate, destul de completă. Ele sunt ușor de a câștiga masei musculare, în cazul în care exercitarea în mod regulat. Încheietura circumferinței - mai mult de 18,5 cm (pentru femei). Pentru astfel de oameni, este foarte important, deoarece este posibil mai frecvent pentru a oferi dumneavoastră exercitarea de aerobic organism, care ajută la dispersarea metabolismului și grase depozite se dezvolta zona mai activ.

Dacă exercita în mod regulat, ceea ce ar fi figura ta nu este tratata tip, vei arăta întotdeauna grozav!