Pe calitatea apei pe care o bem

Apa curată este importantă pentru sănătate Puțini dintre noi cred despre calitatea apei, care curge de la robinete noastre. În timp ce continuă să fie „o substanță cu nici un gust, culoare și miros,“ cei mai mulți oameni cred că totul este în ordine, puteți bea.

Între timp, situația nu este atât de simplu cum ar părea la prima vedere. Situația ecologică în jurul valorii de la momentul de industrializare este departe de a fi roz, și an după an continuă să se deterioreze. Ca urmare, a apelor subterane este acum contaminat de emisiile industriale, care sunt în mod constant curgând în pământ. Desigur, apa furnizată la casele noastre, se execută unele de curățare, dar elimina din toate substanțele nocive - este mai degrabă un vis, destul de departe de realitățile de zi cu zi.

Cel mai neplacut este ca aceasta apa contaminată, în cele mai multe cazuri, nu are un gust neplăcut sau orice miros special, care ne conduce într-o iluzie periculoasă cu privire la calitatea acesteia. Chiar și cu punct de fierbere nu rezolvă întotdeauna această problemă.
Dacă ne amintim că mușchiul uman la 75-80% din apă, devine clar faptul că calitatea afectează toate sferele vieții noastre, inclusiv performanța de sănătate și sport. Pentru a evita problemele cu calitatea proastă a apei de la robinet, expertii recomanda cel puțin să-l să se stabilească înainte de a bea, sau chiar mai bine - să treacă printr-un filtru special.

După ce am citit aceste rânduri, mulți numai zâmbet și decide că acest lucru este - de publicitate ascunsă, comandat de producătorii de apă îmbuteliată. Cu toate că, în realitate, nu este. Este bine cunoscut faptul că apa este necesară pentru a masei musculare stabilit nu mai puțin de alimente. Cine dintre culturisti vin în minte pentru a utiliza calitate slabă sau mâncare gătită în mod necorespunzător? Real profesional - cu siguranta nu.

De ce este important să se bea numai apa pura?

Imaginați-vă că, după ce a pierdut doar 3% din apă, nu puteți rula, după ce a pierdut 5% - nu se pot antrena pe deplin sotyagoscheniem, și după pierderea de 10% va lua eforturile de oameni în haine albe, pentru a vă aduce înapoi la viață. Dar acest lucru - nu este totul. Fără participarea apei devine imposibilă formarea de glicogen. Acumulați în mușchi, ea veschetsvo este principala lor sursă de hrană în procesul de culturism.
Acesta este un efect direct al apei, și există, de asemenea, indirect. Se pare, apa actioneaza tonic asupra psihicului. Acesta este motivul pentru care alarmat, sau căzut într-un om lesin, astfel încât să poată primi în curând peste ea, în primul rând, oferă un pahar cu apă.

După cum știm, apa este cea mai abundenta substanta de pe pământ, iar pentru noi este la fel de banal, În ceea ce privește apa pura din sticla ta? ca aerul pe care pur și simplu nu observa. Poate de aceea cercetarea serioasă a apei a început relativ recent. Și deja primele rezultate ale oamenilor de știință lor doar uimit. apă tratată special devine medicament eficient, prin care putem vindeca chiar și cancerul, sau un combustibil universal.
O altă descoperire surprinzătoare a fost așa-numitul „efect de memorie“. Este prezentat în următoarele: dacă în apă pentru a dizolva orice substanță, și apoi să-l eliminați din acestea, se agită bine înainte de acest amestec rezultat, apa dobândi magic proprietățile substanței.

Dar aceste exemple - de stiinta cele mai de bază. Pentru noi, mai importante sunt recomandările practice privind utilizarea apei la culturism. În acest sens, aș dori să expune, sau chiar să pună la îndoială mitul larg răspândită că consumul de apă minerală este capabil de a accelera metabolismul și, astfel, afectează rezultatele de creștere. De fapt, studiile de laborator au arătat că substanțele chimice dizolvate sale absorbite de către organism mult mai rău decât cele care sunt conținute în alimente. Din acest motiv, companiile occidentale sunt din ce în ce trecerea la producția de așa-numita „apă perfect curată“, care se vinde în sticle mari. Nu numai bea, ci și pentru gătit. Apele de la robinet este astăzi în Europa și Statele Unite, în principal, în „nevoile tehnice“, cum ar fi curățenie, spălătorie, etc.
Ca conștientizarea simplul fapt că apa este dependentă în mare măsură de starea sănătății noastre, să crească veniturile și companiile implicate în producerea de apă îmbuteliată. În fruntea mișcării pentru „apa pura“ au fost doar sportivi. Acest lucru nu este surprinzător: unele dintre impuritățile conținute în apă, sunt relativ inofensive pentru oamenii obișnuiți și în detrimentul sportivilor, obtinerea-le pentru a arăta rezultate bune. Acest lucru se referă în principal la compuși de plumb, zinc, cadmiu, magneziu, etc., care este mai mult decât suficient în apa orașelor mari și care afectează în mod semnificativ biologia musculare. Singura modalitate de a proteja împotriva acestui risc este de a bea numai apă îmbuteliată.

După cum sa menționat mai sus, metodele alternative includ utilizarea unui filtru special, precum și de fierbere, care ajuta la descompunerea mulți compuși organici și anorganici, dar nu toate. După aceasta ar trebui să se acorde mai multă apă și modul în care să stea. Crede-mă, rezultatul final sub forma cresterii masei musculare accelerată merită efortul.
Cu toate acestea, filtrele, chiar nu poate fi supraestimată. Astfel, speciile de cărbune trece în jur de 14 de specii de impurități dăunătoare. rezultate mult mai bune demonstrează filtre de apă, care se bazează pe principiul membranei prevăzut. Utilizarea lor permite obținerea de apă aproape perfect curate, care ar trebui să fie beat înainte de formare (aproximativ 1,5-2 ore), și în timpul acesta, aproximativ la fiecare 10-20 de minute.
Informațiile colectate în acest articol pot fi rezumate în câteva reguli simple, care nu ar trebui să știu doar, dar, de asemenea, să respecte cu strictețe fiecare persoană:

Sfaturi importante:

1. Eliminarea apa de la robinet în favoarea îmbuteliate. Acest sfat este valabil nu numai pentru băutura alcoolică în sine, dar, de asemenea, de gătit. Oriunde te duci, asigurați-vă că pentru a curăța sticla de apă ar trebui să fie cu tine. Acest lucru - nu este un moft, ca unii oameni sunt departe de culturism, ci o parte integrantă a modului de sport, să se îndepărteze de la care nu este recomandat pentru oricine. La întrebările nedumerite de familie și „îndepărtate“, oamenii se pot simți liber să răspundă că este o apă specială, de vindecare, pe care le luați pentru a recomanda un medic. Un argument similar, în cele mai multe cazuri, suna destul de convingător, ajutând pentru a scăpa de excesul de curiozitate.

2. Mersul la sala de sport, timp de aproximativ 1,5-2 ore, bea aproximativ 0,5 litri de apă. Nu uitați să luați apa în timpul exercițiului, la intervale regulate (aproximativ la fiecare 10-20 min.). Acest lucru trebuie făcut, chiar dacă nu vă simțiți sete. Este important să se observe măsura: la un moment dat ar trebui să bea mai mult de 150 ml de apă, dar cel puțin 90 ml.

3. nu trebuie să se limiteze la primirea de apă în timpul zilei. Bea-l la fel de mult ca și corpul are nevoie. El știe mai bine. Aceasta, desigur, nu se aplică într-o perioadă scurtă de timp în timpul cursei, atunci când propriile reguli, care merită o poveste separată.

4. Încercați să bea apă rece, pentru că este mai bine absorbit de către organism.

5. Rețineți că cafea sau limonada, deși conțin apă, nu sunt aproape la fel de util. Încercați să reducă consumul în favoarea apă curată. În același timp, nu ar trebui să crească în mod artificial consumul de apă, deoarece surplusul din organism poate fi periculos deficit. Este o consecință directă a leșin, atacuri de cord si chiar convulsii epileptice asemănătoare. Apa actioneaza impotriva unei reguli universale, care afirmă că calitatea este mai importantă decât cantitatea. Era lui și ar trebui să adere la orice om, dacă el este interesat în mod serios sănătatea lor.