Vitamine pentru unghii

Pentru majoritatea femeilor mâini îngrijite sunt o componentă indispensabilă a frumuseții feminine. Acum, când într-un salon de înfrumusețare poate fi extinsă unghiile de orice formă și lungime, naturale unghii lungi frumoase sunt nu numai rare, dar, de asemenea, o cauză reală pentru hostess mândrie. Daca visati la o manichiura frumoasa, în primul rând ia în considerare dacă un număr suficient de vitamine necesare corpului dumneavoastră devine.

Ce vitamine sunt necesare pentru unghiile?

Rețineți că aspectul unghiilor. Ele pot fi strat uscat, friabil. Posibila formarea de linii albe și puncte, depresiuni, suprafață neregulată aspră. Toate aceste semne indică în mod clar lipsa de anumite vitamine.

Nail - placa corn dens format din cheratină cu straturi de grăsime și apă. Rădăcina unghiilor este protejata cu role de piele și doar iese puțin în partea de jos, în picioare o nuanță mai deschisă. Nu uitați că toate substanțele necesare pentru creșterea și întărirea unghiei, găsite în produsele alimentare, și în forma naturală a absorbit mult mai bine decât orice complexe de vitamine. Cu cât este mai variat hrana, cu atât este mai bine corpul tau se simte, inclusiv unghii, păr, piele.

Cele mai importante vitamine pentru cresterea unghiilor - A și E. Acest vitaminelor liposolubile cu acțiune antioxidantă, deci nu limitati consumul de grăsimi în organism. Porc și pui de ficat, ouă, brânză, pește marin gras, fructe și legume proaspete - aceste produse conțin vitamina A în diferite forme. Vitamina E este de asemenea necesară pentru unghii, este prezent în nuci, cereale, lapte, uleiuri vegetale, fasole și salată verde. Deoarece aceste vitamine completează acțiunea reciproc, este mai bine să ia de-a lungul.

De asemenea, se întâmplă ca unghiile cresc o formă bună, puternic, frumos, dar exfoliate. Complexul de vitamine pentru unghii peeling trebuie sa contina vitamina C si zinc. Un dezavantaj al acestor elemente nu poate duce numai la separarea unghiei, dar, de asemenea, apariția canelurilor unghiilor și curburilor. Zincul este ingerat împreună cu legume, fructe de mare, nuci și diverse ierburi proaspete. Și vitamina C fructe bogate în citrice, roșii, cartofi și orice legume și fructe culori luminoase.

În plus față de aceste vitamine esențiale „Cleste“ vor fi magneziu util, seleniu, siliciu, B5, PP, iod, fluor, fier. nu este dificil de a echilibra dieta ta de zi cu zi, dacă doriți, astfel încât toate elementele necesare au fost prezente în meniu.

rezultat de ancorare

Nu mai puțin important este întărirea unghiilor. Vitamine pentru intarirea unghiilor - calciu și D. De obicei, aceste vitamine sunt întotdeauna luate ca o pereche, de fapt cunoscut de mult ca de calciu este absorbit de către organism, cu dificultate, si vitamina D ajuta la acest proces. Principala sursă de calciu poate fi orice produse lactate naturale, cum ar fi lapte, iaurt, brânză de vaci, iaurt. K Ce vitamine sunt necesare pentru unghii Mai mult decât atât, cantități mari de acest oligoelement găsit la puii de găină eggshell. Vitamina D îmbunătățește asimilarea calciului și este conținută în ficat și gălbenușul. În plus, el este sintetizat în organism prin acțiunea meniului solar luchey.Sostaviv „dreapta“ și a alerga la farmacie pentru complexele de vitamine, amintiți-vă că etapa principala pe drumul spre mâini frumoase și unghiile încă este o îngrijire externă. manichiuri regulate și atitudine atentă la unghiile va permite pentru a obține rezultatul dorit mult mai rapid. Amintiți-vă că placa de unghii displace contactul prelungit cu apa, mai ales cu o varietate de detergenți, mai bine mănuși de uzură. Mănâncă dreapta, apăra mâinile ei și după un timp unghiile tale vor fi admirate.